أسباب بروز البطن

من طرف **عادل لطفي** الثلاثاء يناير 18, 2011 1:29 am

1- الكسل والخمول وكثرة النوم والنوم بعد الأكل مباشرة
2-الشرب أثناء الأكل 3- المشروبات الغازية 4- العنف أثناء تمارين البطن مما يؤدي إلى تدلي جدار البطن 5-كثرة رفع الأشياء الثقيلة بطريقة عشوائية تؤدي إلى هبوط البطن والأمعاء
6-ابتلاع الهواء أثناء الأكل والشرب لذا فيجب علينا أن نأكل ونشرب على دفعات
7- أمراض القولون تتسبب في تجمع السوائل في تجويف البطن
8- كثرة تناول الدهون والسكريات ويجب تجنب الكتشب والطحينة والمايونيز والمشروبات الغازية قدر الأمكان
9-التركيز على وجبة دسمة واحدة و أهمال الوجبات الأخرى بهدف إنقاص الوزن سريعاً
10- التغذية العشوائية للحامل وإهمال التمارين الخفيفة المخصصة أثناء الحمل وبعد الولادة
11-الأكل وأنت واقفة والأفضل الأكل و أنت جالسة و اجعلي ركبتيك قريبتان من صدرك
12-أفضل الرياضات لكل شئ على الأطلاق المشي فهو يقوي العضلات كلها ومنها الظهر الذي إذا ضعف مال إلىالأمام وأعطى فرصة لبروز البطن
13- أسحبي عضلات بطنك إلى الداخل في كل وقت و أي مكان فهو يحسن القوام كما أن الوقوف بطريقة ملاصقة للجدار بحيث تلامس الجدارالكعب والمؤخرةلمدة 15 قيقة كل يوم تشد الظهر والبطن معاً
14-تجنب النوم على البطن بشكل نهائي و تجنب النوم على المراتب والفرش الناعمة بكثرة لأن ذلك من شأنه أن يضعف عضلات البطن ويقوس الظهر

ههههههه
اذن انصح بها ابي و نجيب
شكرا لك

من طرف **عادل لطفي** الثلاثاء يناير 25, 2011 11:36 am

ههههه
شكرا على المرور
جزاك الله كل الخير

من طرف الصحفي الصغير الخميس يناير 27, 2011 3:14 pm

العفواخي

من طرف **ريانية العود** السبت يناير 29, 2011 6:37 pm

[img:b299][ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط][ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة][/img]

- الكسل والخمول وكثرة النوم والنوم بعد الأكل مباشرة
2-الشرب أثناء الأكل 3- المشروبات الغازية

شكرا على الموضوع

من طرف **zineb** السبت يناير 29, 2011 10:49 pm

بارك الله فيك

من طرف **عادل لطفي** الأحد يناير 30, 2011 10:45 am

الله يجزيك ياريانية
مروركم نورة الصفحة
وزادني شرفا
جزاكم الله كل الخير

من طرف **ريانية العود** الأحد يناير 30, 2011 10:57 pm

[img:b4c1][ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط][ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة][/img] ههههههههه

من طرف **عادل لطفي** الأحد يناير 30, 2011 10:59 pm

الــــعــــــــفـــــو
مروركي نورة صفحتي
جزاكي الله كل الخير

أسباب بروز البطن

أسباب بروز البطن

رد: أسباب بروز البطن

رد: أسباب بروز البطن

رد: أسباب بروز البطن

رد: أسباب بروز البطن

رد: أسباب بروز البطن

رد: أسباب بروز البطن

رد: أسباب بروز البطن

رد: أسباب بروز البطن