المواضيع الأخيرة
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
ريانية العود | ||||
عادل لطفي | ||||
عذب الكلام | ||||
zineb | ||||
azzouzekadi | ||||
بريق الكلمة | ||||
TARKANO | ||||
ليليان عبد الصمد | ||||
ام الفداء | ||||
السنديانة |
بحـث
.ft11 {FONT-SIZE: 12px; COLOR: #ff0000; FONT-FAMILY: Tahoma,Verdana, Arial, Helvetica; BACKGROUND-COLOR: #eeffff}
.IslamicData
{ font-family: Tahoma, Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif;
font-size: 10pt; font-style: normal; line-height: normal; font-weight:
normal; font-variant: normal; color: #000000; text-decoration: none}
الساعة
عدد زوار المنتدى
24 ساعة في حياة جسمك
5 مشترك
صفحة 1 من اصل 1
24 ساعة في حياة جسمك
من الساعة 7 صباحا وحتى الساعة 8 صباحا-
لاتعملي ،، ففي ذلك الوقت تكون طاقتك وقدرتك على التحمل اقل ومفاصلك اقل ليونه وتكونين اكثر عرضة للتوتر والاجهاد العضلي وبسبب امتصاص السوائل الموجوده بين فقرات العمود الفقري أثناء الليل فانك تكونين عرضة للأصابة بالانزلاق الغضروفي..
وغالبا مايتعرض الانسان الى الازمات القلبيه في هذا الوقت لان ضغط الدم يكون مرتفعا ونبضات القلب اسرع والدم يكون قوامه سميكا...
يجب أن تأكلي في هذا الوقت فكفاءة الهضم تكوت أفضل في الصباح من الليل وقد أظهرت احدى الدراسات التي أجريت على مجموعتين من الأشخاص يأكلون وجبة واحدة في اليوم
(بنفس السعرات الحرارية) أن المجموعة التي أكلت في الصباح فقدت وزنا أكبر من التي أكلت في المساء.
-من الساعة 10 صباحا وحتى فترة الظهيرة-
قومي بتأدية كل الأعمال المعقدة التي تتطلب تركيزا ذهنيا فان عقلك يكون حاضرا وفي قمة نشاطه في هذا الوقت....
-من الساعة1 الى الساعة 3 ظهرا
خذي قسطا من النوم أو الراحة فان نسبة الأدرينالين تنخفض وكذلك درجة حرارة الجسم والكفاءة العقلية في هذا الوقت تكون أقل..
ولكن الذاكرة البعيدة تظل نشطة فيمكنك في هذا الوقت القيام ببعض المهمات التي تتطلب ارهاقا ذهنيا وتعتمد على الذاكرة كما يمكنك أيضا الذهاب الى طبيب الأسنان فان درجة الاحساس بالألم تكون أقل نهارا...
-من الساعة 4 ظهرا وحتى الساعة 7 مساءاا-
يمكنك أداء التمرينات الرياضية ، فان مفاصلك تكون اقوى في هذا الوقت كما ان قدرتك على التحكم والسيطرة على جسمك والتوافق بين عضلاته تكون أفضل وتكونين مليئة بالطاقة والقدرة على التحمل...
وقد أثبتت الدراسات أن الأشخاص الذين يتدربون على أنواع مختلفة من الرياضات في المساء تكون استفادة عضلاتهم من حيث القوة أفضل بنسبة02% من الذين يتدربون بالنهار..
كما انك سوف تتعرقين أكثر مما يخرج السموم من الجسم..
-من الساعة 8 مساءا وحتى منتصف الليل-
يجب لمرضى أزمات الربو أن يتناولو دوائهم قبل الذهاب الى الفراش فان الشعب الهوائية تضيق في الليل عندما تنخفض نسبة الأدرينالين وتبدأ دقات القلب في الهدوء لتهيئة الجسم للنوم ...
-من منتصف الليل وحتى السابعة صباحا-
ان كنت تعانين من الآم المفاصل فيجب أن تأخذي علاجك في هذا الوقت حتى تمدين جسمك بالهرمونات التي يحتاجها والتي تصل الى المفاصل عند الصباح ( الوقت الذي غالبا ماتكون المفاصل ضعيفة فيه وتحتاج الى تدعيم )...
منقول
تحياتى
ريانية العود- إدارة
- عدد المساهمات : 17871
تاريخ التسجيل : 15/01/2011
الموقع : قلب قطر
رد: 24 ساعة في حياة جسمك
مشكورة يا ريانية العود موضوع مميز. مميزة يا ريانية النادي تشكرات أفندم من سداوي .
TARKANO- إدارة
- عدد المساهمات : 2540
تاريخ التسجيل : 15/01/2011
العمر : 47
رد: 24 ساعة في حياة جسمك
[img][ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة][/img]
على مروركم المعطر بريحة الورد
على مروركم المعطر بريحة الورد
ريانية العود- إدارة
- عدد المساهمات : 17871
تاريخ التسجيل : 15/01/2011
الموقع : قلب قطر
رد: 24 ساعة في حياة جسمك
بارك الله فيك
zineb- كبار الشخصيات
- عدد المساهمات : 4371
تاريخ التسجيل : 18/01/2011
رد: 24 ساعة في حياة جسمك
شكر اختي
موضوع مفيد
جزاكي الله كل الخير
موضوع مفيد
جزاكي الله كل الخير
الصحفي الصغير- عضو ذهبي
- عدد المساهمات : 1440
تاريخ التسجيل : 15/01/2011
العمر : 25
مواضيع مماثلة
» الرجل يريد ان يكون أول رجل فـي حياة المرأة و المرأة تريد ان تكون آخر امرأة فـي حياة الرجل ف أيهما أكثر واقعية؟؟!!!
» رحلة الى داخل جسمك
» لجمال جسمك بعد الولادة
» ساعة وساعة
» الدنيا ساعة ...........
» رحلة الى داخل جسمك
» لجمال جسمك بعد الولادة
» ساعة وساعة
» الدنيا ساعة ...........
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
الثلاثاء فبراير 20, 2024 11:24 pm من طرف azzouzekadi
» لحدود ( المقدرة شرعاً )
الثلاثاء يوليو 04, 2023 1:42 pm من طرف azzouzekadi
» يؤدي المصلون الوهرانيون الجمعة القادم صلاتهم في جامع عبد الحميد بن باديس
الأحد ديسمبر 15, 2019 10:06 pm من طرف azzouzekadi
» لا اله الا الله
الأحد يناير 28, 2018 7:51 pm من طرف azzouzekadi
» قصص للأطفال عن الثورة الجزائرية. بقلم داؤود محمد
الثلاثاء يناير 31, 2017 11:52 pm من طرف azzouzekadi
» عيدكم مبارك
الإثنين سبتمبر 12, 2016 11:14 pm من طرف azzouzekadi
» تويتر تساعد الجدد في اختياراتهم
السبت فبراير 06, 2016 3:47 pm من طرف azzouzekadi
» لاتغمض عينيك عند السجود
السبت يناير 30, 2016 10:52 pm من طرف azzouzekadi
» مباراة بين لاعبي ريال مدريد ضد 100 طفل صيني
الخميس يناير 14, 2016 11:18 pm من طرف azzouzekadi