بريق الكلمة
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.
أهلا بك من جديد يا زائر آخر زيارة لك كانت في
آخر عضو مسجل Ehab فمرحبا به
اهم الفيتامينات التى تقلل من ظهور الشيب المبكر(الشعر الرمادى)  Pl6sppqunumg
ادخل هنا
المواضيع الأخيرة
» عند الدخول والخروج من المنتدى
اهم الفيتامينات التى تقلل من ظهور الشيب المبكر(الشعر الرمادى)  Emptyالخميس يونيو 20, 2024 12:29 pm من طرف azzouzekadi

» لحدود ( المقدرة شرعاً )
اهم الفيتامينات التى تقلل من ظهور الشيب المبكر(الشعر الرمادى)  Emptyالثلاثاء يوليو 04, 2023 1:42 pm من طرف azzouzekadi

» يؤدي المصلون الوهرانيون الجمعة القادم صلاتهم في جامع عبد الحميد بن باديس
اهم الفيتامينات التى تقلل من ظهور الشيب المبكر(الشعر الرمادى)  Emptyالأحد ديسمبر 15, 2019 10:06 pm من طرف azzouzekadi

» لا اله الا الله
اهم الفيتامينات التى تقلل من ظهور الشيب المبكر(الشعر الرمادى)  Emptyالأحد يناير 28, 2018 7:51 pm من طرف azzouzekadi

» قصص للأطفال عن الثورة الجزائرية. بقلم داؤود محمد
اهم الفيتامينات التى تقلل من ظهور الشيب المبكر(الشعر الرمادى)  Emptyالثلاثاء يناير 31, 2017 11:52 pm من طرف azzouzekadi

» عيدكم مبارك
اهم الفيتامينات التى تقلل من ظهور الشيب المبكر(الشعر الرمادى)  Emptyالإثنين سبتمبر 12, 2016 11:14 pm من طرف azzouzekadi

» تويتر تساعد الجدد في اختياراتهم
اهم الفيتامينات التى تقلل من ظهور الشيب المبكر(الشعر الرمادى)  Emptyالسبت فبراير 06, 2016 3:47 pm من طرف azzouzekadi

» لاتغمض عينيك عند السجود
اهم الفيتامينات التى تقلل من ظهور الشيب المبكر(الشعر الرمادى)  Emptyالسبت يناير 30, 2016 10:52 pm من طرف azzouzekadi

» مباراة بين لاعبي ريال مدريد ضد 100 طفل صيني
اهم الفيتامينات التى تقلل من ظهور الشيب المبكر(الشعر الرمادى)  Emptyالخميس يناير 14, 2016 11:18 pm من طرف azzouzekadi

بحـث
 
 

نتائج البحث
 


Rechercher بحث متقدم

اهم الفيتامينات التى تقلل من ظهور الشيب المبكر(الشعر الرمادى)  56303210
جرائد وطنية
أهم الصحف الوطنية
 
 
 
أوقات الصلاة لأكثر من 6 ملايين مدينة في أنحاء العالم
الدولة:
الساعة
Place holder for NS4 only
عدد زوار المنتدى

 


أكثر من 20.000  وثيقة
آلاف الكتب في جميع المجالات
أحدث الدراسات
و أروع البرامج المنتقاة


اهم الفيتامينات التى تقلل من ظهور الشيب المبكر(الشعر الرمادى)  Image


اهم الفيتامينات التى تقلل من ظهور الشيب المبكر(الشعر الرمادى)

3 مشترك

اذهب الى الأسفل

اهم الفيتامينات التى تقلل من ظهور الشيب المبكر(الشعر الرمادى)  Empty اهم الفيتامينات التى تقلل من ظهور الشيب المبكر(الشعر الرمادى)

مُساهمة من طرف ريانية العود الأربعاء مارس 30, 2011 1:02 am

اهم الفيتامينات التى تقلل من ظهور الشيب المبكر(الشعر الرمادى)


اهم الفيتامينات التى تقلل من ظهور الشيب المبكر(الشعرالرمادى)


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
بعض العناصر الغذائية قد تكون قادرة على وقف أو تأخير عملية الشيخوخة ،وقد تحتاجين إلى تناول الفيتامينات المكمله و عليك استشارة طبيب أولا. وهو الذى سيحدد جرعة وكمية الفيتامين الذي يناسب احتياجاتك الخاصة بك.

- اهمية فيتامين سي فى تاخير شيب الشعر (ابيضاض الشعر)
فيتامين ج هو فيتامين أساسي للذوبان في الماء. فيتامين سي ينتج الكولاجين في بصيلات الشعر.
وهذا الفيتامين ضروري كما يوفر الحماية من الأضرار الحرة الراديكالية في بصيلات الشعر والأوعية الدموية .
وظيفة الأوعية الدموية تسليم الأوكسجين والمواد المغذية للخلايا ،وتوصيلها لبصيلات الشعر.
كلية العلوم الصحية هنتنغتون تنصح بتناول من100 الى 200 ملجرام من فيتامين ج يوميا لمنع الشيخوخة المبكرة من الشعر ، وتناول الكثير من الفواكه الحمضية للحصول على هذا الفيتامين من الأطعمة

فيتامين ب12 B12 فى منع الشيب المبكر

بعض الذين يعانون من مشاكل صحيه قد تمنعهم من امتصاص فيتامين B12 مثل المصابون ب القولون العصبي ، فرط نشاط الغدة الدرقية وفقر الدم والدودة الشريطية مما يسبب الشيخوخة المبكرة وظهور الشعر الرمادي.
لذا يجب استشارة طبيب عن أخذ فيتامين B12 ، وخاصة إذا كان لديك حالة طبية تمنع جسمك من امتصاصه ويمكن أن يوصي لكى بمكملات إضافية اخرى .
مصادر الحصول على فيتامين ب12 من الاطعمه
اللحوم الحمراء، والمحار ، والدواجن والحبوب .

فوائد فيتامين (ه) اى للشعر
ويوجد بكثره في المكسرات ، والبذور والزيوت النباتية. وخواصه المضادة للأكسدة تمنع تأكسد الخلايا التي تسبب الشيب.
هذا الفيتامين ضروري حيث يساعد على منع تساقط الشعر الناجم عن جفاف الشعر المرتبط بالشيب.
مصادر الحصول على فيتامين هـ
المكسرات والبذور والزيوت النباتية غنيةبفيتامين E.
والكميه الموصى بها من المكملات الغذائية حوالى15 ملجرام

المغذيات الأخرى
مضادات اكسده تعرف باسم سوبر أكسيد ديسميوتيز Superoxide dismutase
وهو مضاد للأكسدة مهم يساعد على منع الجذور الحرة من التحول الى بيروكسيد الهيدروجين. حيث يمكن يكون لها تأثير على تبيض الشعر.
يمكنك العثور على مضادات الأكسدة القوية في معظم الأغذية النباتية الخضراء مثل الملفوف Brussels sprouts-الكرنب سبراوتس المسوق وعشب القمح wheatgrass.
ومع ذلك ، يحتاج جسمك أيضا النحاس لإنتاج تلك المواد المضادة للأكسدة.
مصادر الحصول على النحاس من الاطعمه
الكبد يحتوي على كميات عالية من النحاس. الأطعمة الأخرى التي تحتوي على النحاس وتشمل البقول ، والمحار ، والدواجن ، والكرز ، والشوكولاته الداكنة والفواكه والخضار الورقية الخضراء.


منقول

ريانية العود
إدارة
إدارة

عدد المساهمات : 17871
تاريخ التسجيل : 15/01/2011
الموقع الموقع : قلب قطر

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

اهم الفيتامينات التى تقلل من ظهور الشيب المبكر(الشعر الرمادى)  Empty رد: اهم الفيتامينات التى تقلل من ظهور الشيب المبكر(الشعر الرمادى)

مُساهمة من طرف الصحفي الصغير الجمعة أبريل 01, 2011 12:00 pm

بارك الله فيكي
الصحفي الصغير
الصحفي الصغير
عضو ذهبي
عضو ذهبي

عدد المساهمات : 1440
تاريخ التسجيل : 15/01/2011
العمر : 25

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

اهم الفيتامينات التى تقلل من ظهور الشيب المبكر(الشعر الرمادى)  Empty رد: اهم الفيتامينات التى تقلل من ظهور الشيب المبكر(الشعر الرمادى)

مُساهمة من طرف zineb الجمعة أبريل 01, 2011 3:46 pm

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
zineb
zineb
كبار الشخصيات
كبار الشخصيات

عدد المساهمات : 4371
تاريخ التسجيل : 18/01/2011

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة

- مواضيع مماثلة

 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى