المواضيع الأخيرة
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
ريانية العود | ||||
عادل لطفي | ||||
عذب الكلام | ||||
zineb | ||||
azzouzekadi | ||||
بريق الكلمة | ||||
TARKANO | ||||
ليليان عبد الصمد | ||||
ام الفداء | ||||
السنديانة |
بحـث
.ft11 {FONT-SIZE: 12px; COLOR: #ff0000; FONT-FAMILY: Tahoma,Verdana, Arial, Helvetica; BACKGROUND-COLOR: #eeffff}
.IslamicData
{ font-family: Tahoma, Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif;
font-size: 10pt; font-style: normal; line-height: normal; font-weight:
normal; font-variant: normal; color: #000000; text-decoration: none}
الساعة
عدد زوار المنتدى
المشي السريع حمايه للجسم
5 مشترك
صفحة 1 من اصل 1
المشي السريع حمايه للجسم
أكدت دراسة طبية تشيكية حديثة أن ممارسة المشي السريع يوميا يعتبر
تدبيرا وقائيا ممتازا لحماية الجسم من قائمة طويلة من الأمراض والإشكالات
الصحية كأمراض السكري والعقم وأمراض القلب والشرايين وهشاشة العظام
و المفاصل ..
كما أكدت أن المشي المنتظم يحسّن نفسية الإنسان ويجعل العضلات أقل توترا،
ويبعد المشاعر السلبية ويحسّن أداء الدماغ، ويساهم أيضا في تحسن المزاج،
لأنه ينظم عملية خلق مادة الأندروفين، وبقية الهرمونات التي تؤثر إيجابيا
على نفسية الإنسان، وبالتالي يساهم في إطالة عمر الإنسان ..
و تنبّه إلى أن الكثير من الناس يموتون في العالم الآن من الإفراط في تناول الطعام وقلة الحركة ..
مؤكدة أن على الإنسان يوميا أن يمشي مسافة تتراوح بين عشرة آلاف إلى
اثني عشر ألف خطوة، بينما الواقع القائم هو أن الإنسان بالمعدل الوسطي
الآن يمشي نحو 1500 خطوة فقط ..
وتؤكد الدراسة أن 10% فقط من الناس لديهم عموما الآن الحركة الكافية،
ولذلك فإن البدانة وزيادة الوزن في تنامي خطير لها في مختلف المجتمعات، ولذلك يتم الحديث عن البدانة باعتبارها وباء خطير يهدد البشرية
وتنبه الدراسة إلى أهمية ممارسة الحركة المكثفة لكن بالشكل الصحيح لها،
وبما يتناسب مع عمر ممارسها ووضعه الصحي· مشددة على أن الإنسان غير
الشاب أو غير المعافى يتوجّب عليه أن يشاور طبيبه قبل إقدامه على ممارسة
رياضة المشي السريع، لأن الطبيب في هذه الحالات يمكن له أن ينبهه إلى
بعض الأخطار والمصاعب التي من الضروري تجنبها لتحقيق الاستفادة
المطلوبة من رياضة المشي ..
وتؤكد أن السكتات أو الجلطات القلبية تمثل في الوقت الحالي واحدة من أكثر
أسباب الوفيات في العالم ..
ولهذا فإن المشي النشط يوميا يمثل خير وقاية منها· ولهذا فإن الأطباء
ينصحون حتى الناس الذين يصابون بالسكتات القلبية بالمشي كوسيلة لمنع
تكرار الإصابة بها، لأن المشي يتيح للجسم استعادة قدرته المفقودة ..
وتشير الدراسة إلى أن المشي السريع ينظم ضغط الدم ويرفع من أداء القلب
ويحسّن أيضا من تزويد الجسم بالأوين، وفي نفس الوقت في التخلّص من
المواد الضروري إخراجها من الجسم ..
كما أن المشي السريع له فائدة أخرى تكمن في أنه يجعل حتى المتقدمين في
العمر يتصفون بالنشاط والحيوية، وتتراجع لديهم حدة الإشكالات الصحية التي
تؤرّقهم أو تعرّضهم للإصابات مثل السقوط أو كسر اليد أو الرجل ..
تدبيرا وقائيا ممتازا لحماية الجسم من قائمة طويلة من الأمراض والإشكالات
الصحية كأمراض السكري والعقم وأمراض القلب والشرايين وهشاشة العظام
و المفاصل ..
كما أكدت أن المشي المنتظم يحسّن نفسية الإنسان ويجعل العضلات أقل توترا،
ويبعد المشاعر السلبية ويحسّن أداء الدماغ، ويساهم أيضا في تحسن المزاج،
لأنه ينظم عملية خلق مادة الأندروفين، وبقية الهرمونات التي تؤثر إيجابيا
على نفسية الإنسان، وبالتالي يساهم في إطالة عمر الإنسان ..
و تنبّه إلى أن الكثير من الناس يموتون في العالم الآن من الإفراط في تناول الطعام وقلة الحركة ..
مؤكدة أن على الإنسان يوميا أن يمشي مسافة تتراوح بين عشرة آلاف إلى
اثني عشر ألف خطوة، بينما الواقع القائم هو أن الإنسان بالمعدل الوسطي
الآن يمشي نحو 1500 خطوة فقط ..
وتؤكد الدراسة أن 10% فقط من الناس لديهم عموما الآن الحركة الكافية،
ولذلك فإن البدانة وزيادة الوزن في تنامي خطير لها في مختلف المجتمعات، ولذلك يتم الحديث عن البدانة باعتبارها وباء خطير يهدد البشرية
وتنبه الدراسة إلى أهمية ممارسة الحركة المكثفة لكن بالشكل الصحيح لها،
وبما يتناسب مع عمر ممارسها ووضعه الصحي· مشددة على أن الإنسان غير
الشاب أو غير المعافى يتوجّب عليه أن يشاور طبيبه قبل إقدامه على ممارسة
رياضة المشي السريع، لأن الطبيب في هذه الحالات يمكن له أن ينبهه إلى
بعض الأخطار والمصاعب التي من الضروري تجنبها لتحقيق الاستفادة
المطلوبة من رياضة المشي ..
وتؤكد أن السكتات أو الجلطات القلبية تمثل في الوقت الحالي واحدة من أكثر
أسباب الوفيات في العالم ..
ولهذا فإن المشي النشط يوميا يمثل خير وقاية منها· ولهذا فإن الأطباء
ينصحون حتى الناس الذين يصابون بالسكتات القلبية بالمشي كوسيلة لمنع
تكرار الإصابة بها، لأن المشي يتيح للجسم استعادة قدرته المفقودة ..
وتشير الدراسة إلى أن المشي السريع ينظم ضغط الدم ويرفع من أداء القلب
ويحسّن أيضا من تزويد الجسم بالأوين، وفي نفس الوقت في التخلّص من
المواد الضروري إخراجها من الجسم ..
كما أن المشي السريع له فائدة أخرى تكمن في أنه يجعل حتى المتقدمين في
العمر يتصفون بالنشاط والحيوية، وتتراجع لديهم حدة الإشكالات الصحية التي
تؤرّقهم أو تعرّضهم للإصابات مثل السقوط أو كسر اليد أو الرجل ..
عادل لطفي- إدارة
- عدد المساهمات : 7724
تاريخ التسجيل : 15/01/2011
رد: المشي السريع حمايه للجسم
جزاك الله خيرا
مع جزيل الشكر.
مع جزيل الشكر.
عذب الكلام- مشرف
- عدد المساهمات : 6185
تاريخ التسجيل : 17/01/2011
العمر : 45
رد: المشي السريع حمايه للجسم
العفو
كم أسعدني تواجدك على صفحتي
جزاك الله كل الخير
كم أسعدني تواجدك على صفحتي
جزاك الله كل الخير
عادل لطفي- إدارة
- عدد المساهمات : 7724
تاريخ التسجيل : 15/01/2011
رد: المشي السريع حمايه للجسم
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
ريانية العود- إدارة
- عدد المساهمات : 17871
تاريخ التسجيل : 15/01/2011
الموقع : قلب قطر
رد: المشي السريع حمايه للجسم
كم أسعدني تواجد على صفحتي
وردك زادني شرفاً
جزاك الله كل الخير
وردك زادني شرفاً
جزاك الله كل الخير
عادل لطفي- إدارة
- عدد المساهمات : 7724
تاريخ التسجيل : 15/01/2011
رد: المشي السريع حمايه للجسم
اكيــــــــد هو مفيد جدا
يعني لا تكلفة ولا عناء +صحة وسلامة
الله يحفظك ويحفظ الجميع مشكــــــــــور للإختيار السليم والصحي
يعني لا تكلفة ولا عناء +صحة وسلامة
الله يحفظك ويحفظ الجميع مشكــــــــــور للإختيار السليم والصحي
عاشقة الجنان- كبار الشخصيات
- عدد المساهمات : 116
تاريخ التسجيل : 19/04/2011
رد: المشي السريع حمايه للجسم
مشكور عادل
zineb- كبار الشخصيات
- عدد المساهمات : 4371
تاريخ التسجيل : 18/01/2011
رد: المشي السريع حمايه للجسم
العفو
كم أسعدني تواجدكم على صفحتي
التي أنارتمها بمداد كلماتكم الفواحة
بإريج وعطر الياسمين
جزاكم الله كل الخير
كم أسعدني تواجدكم على صفحتي
التي أنارتمها بمداد كلماتكم الفواحة
بإريج وعطر الياسمين
جزاكم الله كل الخير
عادل لطفي- إدارة
- عدد المساهمات : 7724
تاريخ التسجيل : 15/01/2011
مواضيع مماثلة
» فوائد المشي حافيا..؟
» المكسرات و فوائدها للجسم
» بذور الكتان ....حبوب منظفة للجسم..!
» العفو يرفع النظام المناعي للجسم
» فائدة المشي على الرمال .
» المكسرات و فوائدها للجسم
» بذور الكتان ....حبوب منظفة للجسم..!
» العفو يرفع النظام المناعي للجسم
» فائدة المشي على الرمال .
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
الثلاثاء فبراير 20, 2024 11:24 pm من طرف azzouzekadi
» لحدود ( المقدرة شرعاً )
الثلاثاء يوليو 04, 2023 1:42 pm من طرف azzouzekadi
» يؤدي المصلون الوهرانيون الجمعة القادم صلاتهم في جامع عبد الحميد بن باديس
الأحد ديسمبر 15, 2019 10:06 pm من طرف azzouzekadi
» لا اله الا الله
الأحد يناير 28, 2018 7:51 pm من طرف azzouzekadi
» قصص للأطفال عن الثورة الجزائرية. بقلم داؤود محمد
الثلاثاء يناير 31, 2017 11:52 pm من طرف azzouzekadi
» عيدكم مبارك
الإثنين سبتمبر 12, 2016 11:14 pm من طرف azzouzekadi
» تويتر تساعد الجدد في اختياراتهم
السبت فبراير 06, 2016 3:47 pm من طرف azzouzekadi
» لاتغمض عينيك عند السجود
السبت يناير 30, 2016 10:52 pm من طرف azzouzekadi
» مباراة بين لاعبي ريال مدريد ضد 100 طفل صيني
الخميس يناير 14, 2016 11:18 pm من طرف azzouzekadi