المواضيع الأخيرة
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
ريانية العود | ||||
عادل لطفي | ||||
عذب الكلام | ||||
zineb | ||||
azzouzekadi | ||||
بريق الكلمة | ||||
TARKANO | ||||
ليليان عبد الصمد | ||||
ام الفداء | ||||
السنديانة |
بحـث
.ft11 {FONT-SIZE: 12px; COLOR: #ff0000; FONT-FAMILY: Tahoma,Verdana, Arial, Helvetica; BACKGROUND-COLOR: #eeffff}
.IslamicData
{ font-family: Tahoma, Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif;
font-size: 10pt; font-style: normal; line-height: normal; font-weight:
normal; font-variant: normal; color: #000000; text-decoration: none}
الساعة
عدد زوار المنتدى
لا تخجلي.. كلمي نفسك وحاوريها إذا فقدت عزيزا أو فشلت علاقتك .. ؟؟
4 مشترك
صفحة 1 من اصل 1
لا تخجلي.. كلمي نفسك وحاوريها إذا فقدت عزيزا أو فشلت علاقتك .. ؟؟
لا تخجلي.. كلمي نفسك وحاوريها إذا فقدت عزيزا أو فشلت علاقتك .. ؟؟
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
ازدادت مشاكلنا النفسية، لدرجة أصبحت نسبة كبيرة من النساء (25 % مقابل 10 % من الرجال) تزرن عيادات الطب النفسي، وتتعاطين المهدئات، وتعود كثرة إصابة المرأة بالأمراض النفسية إلى استعدادها البيولوجي الذي يجعلها أكثر توترًا، إضافة إلى حجم الضغوط التي تتحملها.
لذلك على كل امرأة أن تكسر القيود والقواعد، وتتحدث مع النفس بلا حرج، كما ينصح الخبير النفسي الدكتور محمد عبدالعليم خطاب في حديثه مع مجلة "سيدتي"، بدلا من الاستياء المكتوم، وعدم القدرة على إبداء الرأي، أو لإحساسها بالغربة وسط الناس، أملا في التفريج، وطلبا للهدوء النفسي، ولاستمرار قدرتها على الحب والعطاء، فالحكي، والفضفضة مع النفس يساعدانها على تجنب التهور، والاندفاع الطائش، ويمنحها القدرة على التمييز بين الصواب والخطأ.
على مستوى العلماء الغربيين، قام الدكتور مارك لوملي أستاذ علم النفس بجامعة واين ستيت بالولايات المتحدة بدراسة الكلام مع النفس تحت اسم "التعبير مع النفس" وهو يراه شيئا طبيعيا طالما لا تسمع المرأة أصواتا تقوم بالرد عليها، ولا تتوقع حدوث ذلك، يقول "إن الحديث مع النفس تعبير عن اضطراب، أو حيرة، أو تعجُب من شيء ما، ويتم الأمر بإحدى الغرف الخاصة بالبيت، أو داخل العربة، كحالة من حالات تحفيز المرأة لنفسها، أو عند استعدادها لمقابلة عمل قادم، أو محاولة للموازنة بين شيئين لاتخاذ قرار، أو حسما لشجار، وربما كان الحديث مع النفس تفريغا لشحنة غضب كامنة، وأحيانا كثيرة تتحدث المرأة مع نفسها؛ لتقول وتعبر عن مشاعر خاصة لا تستطيع النطق بها لسبب ما".
وتحدث ظاهرة التحدث مع النفس بين النساء والرجال من جميع الأجناس نتيجة للقلق الشديد، والآلام النفسية الناتجة عن عدم التوافق مع الظروف، والإحساس بالاكتئاب والحزن، أو للخجل عند النساء، حيث تتفكك الشخصية وتبدأ المرأة في إدارة حوار داخلي مع نفسها، وأحيانا تتقمص شخصيتين تتكلمان معا في محاولة للتخفيف من حدة المعاناة.
وقد أثبتت النظريات النفسية الحديثة أثبتت أن الحديث مع النفس لا يدل على جنون، لكنه يجعل المرأة أقوى، وأكثر ثقة وصمودا، ويساعد على حل مشاكلها، وأن تخوض المواقف الصعبة، فإن تحدثت مع نفسها وضعت المزايا والمساوئ أمامها، ونظرت إليها من عدة زوايا، واختارت الأفضل، الصوت الداخلي هو صوت العقل الذي يُوقظ الضمير النائم بداخلها، يوجه النقد لها، هو الحديث بلا تلوين، أو تجميل، بلا تحريف أو تجميل.
متى تحاورين نفسك؟
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
ازدادت مشاكلنا النفسية، لدرجة أصبحت نسبة كبيرة من النساء (25 % مقابل 10 % من الرجال) تزرن عيادات الطب النفسي، وتتعاطين المهدئات، وتعود كثرة إصابة المرأة بالأمراض النفسية إلى استعدادها البيولوجي الذي يجعلها أكثر توترًا، إضافة إلى حجم الضغوط التي تتحملها.
لذلك على كل امرأة أن تكسر القيود والقواعد، وتتحدث مع النفس بلا حرج، كما ينصح الخبير النفسي الدكتور محمد عبدالعليم خطاب في حديثه مع مجلة "سيدتي"، بدلا من الاستياء المكتوم، وعدم القدرة على إبداء الرأي، أو لإحساسها بالغربة وسط الناس، أملا في التفريج، وطلبا للهدوء النفسي، ولاستمرار قدرتها على الحب والعطاء، فالحكي، والفضفضة مع النفس يساعدانها على تجنب التهور، والاندفاع الطائش، ويمنحها القدرة على التمييز بين الصواب والخطأ.
على مستوى العلماء الغربيين، قام الدكتور مارك لوملي أستاذ علم النفس بجامعة واين ستيت بالولايات المتحدة بدراسة الكلام مع النفس تحت اسم "التعبير مع النفس" وهو يراه شيئا طبيعيا طالما لا تسمع المرأة أصواتا تقوم بالرد عليها، ولا تتوقع حدوث ذلك، يقول "إن الحديث مع النفس تعبير عن اضطراب، أو حيرة، أو تعجُب من شيء ما، ويتم الأمر بإحدى الغرف الخاصة بالبيت، أو داخل العربة، كحالة من حالات تحفيز المرأة لنفسها، أو عند استعدادها لمقابلة عمل قادم، أو محاولة للموازنة بين شيئين لاتخاذ قرار، أو حسما لشجار، وربما كان الحديث مع النفس تفريغا لشحنة غضب كامنة، وأحيانا كثيرة تتحدث المرأة مع نفسها؛ لتقول وتعبر عن مشاعر خاصة لا تستطيع النطق بها لسبب ما".
وتحدث ظاهرة التحدث مع النفس بين النساء والرجال من جميع الأجناس نتيجة للقلق الشديد، والآلام النفسية الناتجة عن عدم التوافق مع الظروف، والإحساس بالاكتئاب والحزن، أو للخجل عند النساء، حيث تتفكك الشخصية وتبدأ المرأة في إدارة حوار داخلي مع نفسها، وأحيانا تتقمص شخصيتين تتكلمان معا في محاولة للتخفيف من حدة المعاناة.
وقد أثبتت النظريات النفسية الحديثة أثبتت أن الحديث مع النفس لا يدل على جنون، لكنه يجعل المرأة أقوى، وأكثر ثقة وصمودا، ويساعد على حل مشاكلها، وأن تخوض المواقف الصعبة، فإن تحدثت مع نفسها وضعت المزايا والمساوئ أمامها، ونظرت إليها من عدة زوايا، واختارت الأفضل، الصوت الداخلي هو صوت العقل الذي يُوقظ الضمير النائم بداخلها، يوجه النقد لها، هو الحديث بلا تلوين، أو تجميل، بلا تحريف أو تجميل.
متى تحاورين نفسك؟
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
إذا اقتنعت بحقك في الحديث مع نفسك على انفراد، وبصوت مسموع دون خوف من أن يتهمك أحد بالجنون، فإليك بعض النصائح والإرشادات، وضعها لك الدكتور محمد عبدالعليم خطاب، الخبير النفسي بالمركز القومي للبحوث، لتفعلي ذلك دون إحساس بالخجل، فهناك طريقتان للتخلص من التوتر والقلق:
إذا اقتنعت بحقك في الحديث مع نفسك على انفراد، وبصوت مسموع دون خوف من أن يتهمك أحد بالجنون، فإليك بعض النصائح والإرشادات، وضعها لك الدكتور محمد عبدالعليم خطاب، الخبير النفسي بالمركز القومي للبحوث، لتفعلي ذلك دون إحساس بالخجل، فهناك طريقتان للتخلص من التوتر والقلق:
الأولى: الحديث مع النفس على انفراد بصدق، ودون محاباة.
الثانية: تسجيل مشاعرك، وعواطفك على الورق فتنتظم أفكارك، وتنشط ذاكرتك.
1- يُنصح بعقد اجتماع سري مع النفس يوميا بالمنزل، أو العربة، تطرحين فيه مشاكلك، وهمومك، وأوجاعك، وما لا تستطيعين قوله أمام أحد غيرك، على ألا تتجاوز مدته الـ15 دقيقة.
2- الكلام مع النفس -وبصوت عال- من مراحل التطور الطبيعي في نمو فكرك، خاصة مع تداعي مشاكل الحياة، وشعورك بالوحدة وسط الزحام.
3- لا تخجلي من الحديث مع نفسك إن كنت تعانين الخجل، وعدم القدرة على التعبير السريع عن انفعالاتك ومشاعرك، وكأنك في «بروفة » استعداد.
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
4- اعتبري حديثك مع نفسك مداواة لشرخ حدث لكرامتك، بعد إهانة مفاجئة نتيجة لتطاول أحد الأشخاص عليك، وعدم قدرتك على الرد.
5- انظري لما تقومين به على أنه طبيعي، فالأمل في حياة أفضل، وزيادة متطلبات الحياة بصورة أكبر من القدرات، وضغوط الآباء، والعمل، والشعور بالإحباط والعزلة واليأس كلها أسباب تبرر لك اللجوء للحديث مع نفسك.
6- إذا لم تجدي صديقة تتحدثين معها فتكلمي مع نفسك؛ فذلك صمام الأمان لك، ووسيلتك لإخراج شحنات القلق النفسي، والعاطفي فتهدئين.
7- لا تنسي أن الكلام مع نفسك نوع من الحماية الشخصية، وتفريغ للطاقة العقلية والنفسية، شرط ألا تستهويك اللعبة، وينتهي مصيرك إلى ما لا تُحمد عُقباه.
8 - اعتبري كلامك مع نفسك، وبصوت مسموع، هو وسيلتك للتعبير عن استيائك المكتوم عما يحدث حولك، ورأيك المُصادر المهضوم من قبل زوجك، أو مديرك في العمل.
9 - لا تضحي براحتك النفسية والبدنية؛ استجابة لمطالب الأسرة أو العمل؛ حتى لا تزداد همومك، وتضطري للثرثرة طويلا أمام مرآة النفس.
10- ينقذك الحديث مع النفس إذا سافر الحبيب ونسيك، أو أنهى هو علاقتك دون رغبتك، أو فقدت عزيزا، كلمي نفسك، حاوريها...ولا تخجلي
5- انظري لما تقومين به على أنه طبيعي، فالأمل في حياة أفضل، وزيادة متطلبات الحياة بصورة أكبر من القدرات، وضغوط الآباء، والعمل، والشعور بالإحباط والعزلة واليأس كلها أسباب تبرر لك اللجوء للحديث مع نفسك.
6- إذا لم تجدي صديقة تتحدثين معها فتكلمي مع نفسك؛ فذلك صمام الأمان لك، ووسيلتك لإخراج شحنات القلق النفسي، والعاطفي فتهدئين.
7- لا تنسي أن الكلام مع نفسك نوع من الحماية الشخصية، وتفريغ للطاقة العقلية والنفسية، شرط ألا تستهويك اللعبة، وينتهي مصيرك إلى ما لا تُحمد عُقباه.
8 - اعتبري كلامك مع نفسك، وبصوت مسموع، هو وسيلتك للتعبير عن استيائك المكتوم عما يحدث حولك، ورأيك المُصادر المهضوم من قبل زوجك، أو مديرك في العمل.
9 - لا تضحي براحتك النفسية والبدنية؛ استجابة لمطالب الأسرة أو العمل؛ حتى لا تزداد همومك، وتضطري للثرثرة طويلا أمام مرآة النفس.
10- ينقذك الحديث مع النفس إذا سافر الحبيب ونسيك، أو أنهى هو علاقتك دون رغبتك، أو فقدت عزيزا، كلمي نفسك، حاوريها...ولا تخجلي
م ن
ريانية
ريانية العود- إدارة
- عدد المساهمات : 17871
تاريخ التسجيل : 15/01/2011
الموقع : قلب قطر
رد: لا تخجلي.. كلمي نفسك وحاوريها إذا فقدت عزيزا أو فشلت علاقتك .. ؟؟
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
zineb- كبار الشخصيات
- عدد المساهمات : 4371
تاريخ التسجيل : 18/01/2011
رد: لا تخجلي.. كلمي نفسك وحاوريها إذا فقدت عزيزا أو فشلت علاقتك .. ؟؟
الله يعطيك العافية اخت ريانية
زهرة الربيع- صديق المنتدى
- عدد المساهمات : 523
تاريخ التسجيل : 28/04/2011
العمر : 32
رد: لا تخجلي.. كلمي نفسك وحاوريها إذا فقدت عزيزا أو فشلت علاقتك .. ؟؟
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
ريانية العود- إدارة
- عدد المساهمات : 17871
تاريخ التسجيل : 15/01/2011
الموقع : قلب قطر
رد: لا تخجلي.. كلمي نفسك وحاوريها إذا فقدت عزيزا أو فشلت علاقتك .. ؟؟
شكرا لك حقا موضوع مميز مثلك حبيبتي ريانية
رزان- عضو فضي
- عدد المساهمات : 394
تاريخ التسجيل : 24/02/2011
مواضيع مماثلة
» تصرفات تقتل علاقتك بحبيبتك يا أدم
» لماذا فشلت الدولة العثمانية في القضاء على التشيع في جنوب العراق
» قف مع نفسك
» ثقف نفسك .....
» متى تبكي على نفسك؟؟؟؟؟؟؟
» لماذا فشلت الدولة العثمانية في القضاء على التشيع في جنوب العراق
» قف مع نفسك
» ثقف نفسك .....
» متى تبكي على نفسك؟؟؟؟؟؟؟
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
الثلاثاء فبراير 20, 2024 11:24 pm من طرف azzouzekadi
» لحدود ( المقدرة شرعاً )
الثلاثاء يوليو 04, 2023 1:42 pm من طرف azzouzekadi
» يؤدي المصلون الوهرانيون الجمعة القادم صلاتهم في جامع عبد الحميد بن باديس
الأحد ديسمبر 15, 2019 10:06 pm من طرف azzouzekadi
» لا اله الا الله
الأحد يناير 28, 2018 7:51 pm من طرف azzouzekadi
» قصص للأطفال عن الثورة الجزائرية. بقلم داؤود محمد
الثلاثاء يناير 31, 2017 11:52 pm من طرف azzouzekadi
» عيدكم مبارك
الإثنين سبتمبر 12, 2016 11:14 pm من طرف azzouzekadi
» تويتر تساعد الجدد في اختياراتهم
السبت فبراير 06, 2016 3:47 pm من طرف azzouzekadi
» لاتغمض عينيك عند السجود
السبت يناير 30, 2016 10:52 pm من طرف azzouzekadi
» مباراة بين لاعبي ريال مدريد ضد 100 طفل صيني
الخميس يناير 14, 2016 11:18 pm من طرف azzouzekadi