"النباتيات" .. أقل شعوراً بآ لام الدورة

من طرف وفاء الجمعة مايو 13, 2011 12:15 pm

"النباتيات" .. أقل شعوراً بآ لام الدورة

بتغيير نوعية الغذاء المتناول، قد تتمكن السيدات من تقليل الآلام المصاحبة لتقلصات الدورة الشهرية، ومتلازم ما قبل الطمث pms.
فقد وجدت الدراسة الجديدة التي أجراها الباحثون في لجنة إخصائيي الطب المسؤول والمركز الطبي بجامعة جورج تاون الأمريكية، أن الغذاء النباتي قليل الدهون يساعد على تخفيف الألم عن 10% من السيدات اللاتي يعانين من هذه الحالات.

وأثبتت الدراسة ـ التي سجلت في عدد الشهر الماضي من مجلة "النسائية والتوليد" الأمريكية ـ أن مثل هذا الغذاء يخفف التقلبات الهرمونية التي تصيب العديد من السيدات.

وأوضح الباحثون أن تقلصات الدورة الشهرية تتسبب جزئياً عن مواد كيميائية تتواجد في الجسم تعرف باسم "بروستاجلاندينز"، وهي مواد مصنوعة من الدهنيات المخزنة في أغشية الخلايا، لذلك فإن تقليل تناول الدهون يؤدي إلى إنتاج هذه المواد بكميات أقل وبالتالي تخفيف الشعور بالتقلصات.
وأشار هؤلاء إلى أن الغذاء قليل الدسم يقلل أيضاً إنتاج هرمون الاستروجين الأنثوي الذي يؤثر على نمو الخلايا، مؤكدين أن الغذاء الغني بالألياف مفيد أيضاً للسيدات اللاتي يشكون من تقلصات الطمث الشديدة لأنه يزيد مستوى بروتين "جلوبيولين" الذي يجعل هرمون الاستروجين غير نشط إلى أن يحتاج إليه الجسم.

وأظهرت نتائج الدراسة ـ بعد متابعة 33 سيدة ـ أن معدل الأيام التي شعرت فيها السيدات بالألم في كل شهر، قل بنحو 1.5 يوم عندما تناولن غذاء نباتياً قليل الدسم. كما لاحظ الباحثون أيضاً وجود انخفاض في أعراض متلازم ما قبل الطمث التي تشمل احتباس السوائل مع فوائد إضافية شملت زيادة مستويات الطاقة، وانخفاض الكوليسترول في الدم، ونقصان الوزن.

مجلة المجتمع