المواضيع الأخيرة
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
ريانية العود | ||||
عادل لطفي | ||||
عذب الكلام | ||||
zineb | ||||
azzouzekadi | ||||
بريق الكلمة | ||||
TARKANO | ||||
ليليان عبد الصمد | ||||
ام الفداء | ||||
السنديانة |
بحـث
.ft11 {FONT-SIZE: 12px; COLOR: #ff0000; FONT-FAMILY: Tahoma,Verdana, Arial, Helvetica; BACKGROUND-COLOR: #eeffff}
.IslamicData
{ font-family: Tahoma, Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif;
font-size: 10pt; font-style: normal; line-height: normal; font-weight:
normal; font-variant: normal; color: #000000; text-decoration: none}
الساعة
عدد زوار المنتدى
كيف تحافظ على شباب دماغك؟
4 مشترك
صفحة 1 من اصل 1
كيف تحافظ على شباب دماغك؟
كيف تحافظ على شباب دماغك؟
دماغنا آلة عجيبة وساحرة، وقد اكتشف العلماء الكثير من الحقائق المذهلة حولها في السنوات الأخيرة.
البروفيسور الأمريكي جون ميدينا، وهو أحد العملاء المتخصصين بالأعصاب والدماغ في العالم، يقترح طرق عمليّة لكي نحافظ على شباب دماغنا، وقدراته. ويخبرنا أنّ «الدماغ نظام معقّد ومتقن جداً، يضم ملايين الخلايا الصغيرة، القادرة على التفاعل ونقل آلاف المعطيات والمعلومات في وقت أقلّ من الوقت الذي قد تستغرقه رمشة العين». لكنّ علاقتنا اليوميّة بدماغنا علاقة سطحيّة. معظمنا يجهل كيفيّة عمل الدماغ، ما يجعلنا نكتسب عادات تؤثر عليه بطريقة سلبيّة. واحدة من تلك العادات مثلاً أن نجري اتصالاً هاتفياً أثناء قيادة السيارة. يستحيل على دماغنا أن ينجز عملين يتطلبان التركيز التام في الوقت نفسه.
ومن أسباب شيخوخة الدماغ المبكرة:
أنّ حياتنا العصريّة أصبحت مرهقة للدماغ، بسبب الإنترنت والهاتف والتلفزيون... فكلّ عوامل الضغط حولنا تجعل دماغنا أقلّ قدرة على الإنتاج. من هنا يعتقد العالم الأميركي بضروة إدخال قواعد علم الأعصاب إلى حياتنا، لكي نجعل دماغنا أكثر فعاليّة وصحة ونشاطاً.
ومن بين الأسرار التي يكشفها ميدينا، وهي مثبتة بالتجربة العلميّة:
* ممارسة رياضة الأيروبيكس مرتين في الأسبوع على الأقلّ، كافية لخفض احتمالات الإصابة بالخرف إلى النصف، وكذلك الأمر بالنسبة للزهايمر. في هذا الإطار يقترح ميدينا على المدارس والشركات العصريّة، تزويد نفسها بآلات المشي!
* القيلولة، تجعلنا أكثر إنتاجيّة. مدة استراحة لنصف ساعة، حسّنت أداء العاملين في "وكالة الفضاء الأميركيّة" الناسا. ولهذا يعتقد ميدينا أنّه من الضروري تخصيص أوقات للنوم والراحة في المدارس والجامعات والشركات!
* أن نقوم بأكثر من مهمة في الوقت نفسه يزيد من الأخطاء، إذ يستحيل للدماغ أن يوزع انتباهه وتركيزه على مهمتين في الوقت نفسه. لهذا ينصح ميدينا بإطفاء الهاتف الخليوي أثناء العمل والتركيز على مهمة واحدة لا أكثر. على سبيل المثل يعدّ تناول الطعام أثناء مشاهدة التلفزيون جريمة بحقّ خلايا الدماغ، لأنّه يصعب عليه إدارة عملية الهضم واستيعاب ما يجري على الشاشة. وكلّ هذه العادات التي أصبحت تلقائية في يومياتنا، هي سبب لكسل الدماغ على المضى الطويل، وإرهاقه.
منقول
دماغنا آلة عجيبة وساحرة، وقد اكتشف العلماء الكثير من الحقائق المذهلة حولها في السنوات الأخيرة.
البروفيسور الأمريكي جون ميدينا، وهو أحد العملاء المتخصصين بالأعصاب والدماغ في العالم، يقترح طرق عمليّة لكي نحافظ على شباب دماغنا، وقدراته. ويخبرنا أنّ «الدماغ نظام معقّد ومتقن جداً، يضم ملايين الخلايا الصغيرة، القادرة على التفاعل ونقل آلاف المعطيات والمعلومات في وقت أقلّ من الوقت الذي قد تستغرقه رمشة العين». لكنّ علاقتنا اليوميّة بدماغنا علاقة سطحيّة. معظمنا يجهل كيفيّة عمل الدماغ، ما يجعلنا نكتسب عادات تؤثر عليه بطريقة سلبيّة. واحدة من تلك العادات مثلاً أن نجري اتصالاً هاتفياً أثناء قيادة السيارة. يستحيل على دماغنا أن ينجز عملين يتطلبان التركيز التام في الوقت نفسه.
ومن أسباب شيخوخة الدماغ المبكرة:
أنّ حياتنا العصريّة أصبحت مرهقة للدماغ، بسبب الإنترنت والهاتف والتلفزيون... فكلّ عوامل الضغط حولنا تجعل دماغنا أقلّ قدرة على الإنتاج. من هنا يعتقد العالم الأميركي بضروة إدخال قواعد علم الأعصاب إلى حياتنا، لكي نجعل دماغنا أكثر فعاليّة وصحة ونشاطاً.
ومن بين الأسرار التي يكشفها ميدينا، وهي مثبتة بالتجربة العلميّة:
* ممارسة رياضة الأيروبيكس مرتين في الأسبوع على الأقلّ، كافية لخفض احتمالات الإصابة بالخرف إلى النصف، وكذلك الأمر بالنسبة للزهايمر. في هذا الإطار يقترح ميدينا على المدارس والشركات العصريّة، تزويد نفسها بآلات المشي!
* القيلولة، تجعلنا أكثر إنتاجيّة. مدة استراحة لنصف ساعة، حسّنت أداء العاملين في "وكالة الفضاء الأميركيّة" الناسا. ولهذا يعتقد ميدينا أنّه من الضروري تخصيص أوقات للنوم والراحة في المدارس والجامعات والشركات!
* أن نقوم بأكثر من مهمة في الوقت نفسه يزيد من الأخطاء، إذ يستحيل للدماغ أن يوزع انتباهه وتركيزه على مهمتين في الوقت نفسه. لهذا ينصح ميدينا بإطفاء الهاتف الخليوي أثناء العمل والتركيز على مهمة واحدة لا أكثر. على سبيل المثل يعدّ تناول الطعام أثناء مشاهدة التلفزيون جريمة بحقّ خلايا الدماغ، لأنّه يصعب عليه إدارة عملية الهضم واستيعاب ما يجري على الشاشة. وكلّ هذه العادات التي أصبحت تلقائية في يومياتنا، هي سبب لكسل الدماغ على المضى الطويل، وإرهاقه.
منقول
السنديانة- صديق المنتدى
- عدد المساهمات : 1532
تاريخ التسجيل : 20/04/2011
رد: كيف تحافظ على شباب دماغك؟
فعلا أوافقك الرأي سينديانة
لكن لا مفر احيانا تجد هته الأمور تأتيك مهرولة دون سابق انذار الله هو المستعان وخلاص مشكورة يا مبدعة .
لكن لا مفر احيانا تجد هته الأمور تأتيك مهرولة دون سابق انذار الله هو المستعان وخلاص مشكورة يا مبدعة .
TARKANO- إدارة
- عدد المساهمات : 2540
تاريخ التسجيل : 15/01/2011
العمر : 47
رد: كيف تحافظ على شباب دماغك؟
وحفظ القرآن الكريم يجعل دماغنا أكثر فعاليّة وصحة ونشاطاً لدلك نجد حفظة القرآن لا يصابون بالخرف ولا بالزهايمر
جزيل الشكرالسنديانة
جزيل الشكرالسنديانة
ليليان عبد الصمد- كبار الشخصيات
- عدد المساهمات : 2383
تاريخ التسجيل : 17/04/2011
رد: كيف تحافظ على شباب دماغك؟
مشكورة سنديانية
zineb- كبار الشخصيات
- عدد المساهمات : 4371
تاريخ التسجيل : 18/01/2011
مواضيع مماثلة
» أشحن دماغك بتجارب ناجحة
» شباب اليوم
» نقاش بين شباب و بنات
» شباب حي الحرية والمرافق الشبانية
» معلومات يجهلها حتى شباب الجزائر...
» شباب اليوم
» نقاش بين شباب و بنات
» شباب حي الحرية والمرافق الشبانية
» معلومات يجهلها حتى شباب الجزائر...
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
الثلاثاء فبراير 20, 2024 11:24 pm من طرف azzouzekadi
» لحدود ( المقدرة شرعاً )
الثلاثاء يوليو 04, 2023 1:42 pm من طرف azzouzekadi
» يؤدي المصلون الوهرانيون الجمعة القادم صلاتهم في جامع عبد الحميد بن باديس
الأحد ديسمبر 15, 2019 10:06 pm من طرف azzouzekadi
» لا اله الا الله
الأحد يناير 28, 2018 7:51 pm من طرف azzouzekadi
» قصص للأطفال عن الثورة الجزائرية. بقلم داؤود محمد
الثلاثاء يناير 31, 2017 11:52 pm من طرف azzouzekadi
» عيدكم مبارك
الإثنين سبتمبر 12, 2016 11:14 pm من طرف azzouzekadi
» تويتر تساعد الجدد في اختياراتهم
السبت فبراير 06, 2016 3:47 pm من طرف azzouzekadi
» لاتغمض عينيك عند السجود
السبت يناير 30, 2016 10:52 pm من طرف azzouzekadi
» مباراة بين لاعبي ريال مدريد ضد 100 طفل صيني
الخميس يناير 14, 2016 11:18 pm من طرف azzouzekadi