هل تعرف أكبر المخاطر التي تهدد صحة الرجل؟

أكبر المخاطر التي تهدد صحة الرجل في الغالب يمكن الوقاية منها.
سنحاول في هذا الموضوع التعرف عليها ..
هل تعرف أكبر المخاطر التي تهدد صحة الرجل؟ ومن المدهش أنها تعتبر قليلة نسبية والوقاية تؤتي ثمارها.
عندما نتحدث عن الأخطار العشرة التي تهدد صحة الرجل ، والتي تم جمعها من خلال الإحصاءات التي قدمتها مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها) وغيرها من المنظمات الرائدة لمحاولة تجنبها من أجل التمتع بصحة أفضل وهي
علاج الضعف الجنسي
علاج سرعة القذف
أولا : أمراض القلب
أمراض القلب هي من أكبر المخاطر التي تواجه صحة الرجل ويمكن تجنبها من خلال عدد من الاجراءات الوقائية.
على سبيل المثال :
- الامتناع عن التدخين بكل أشكاله وكذلك التدخين السلبي (مجالسة المدخنين).
- الأكل الصحي الغني بالخضروات والفواكه والحبوب الكاملة والالياف الطبيعية والأسماك والحد من الأطعمة السريعة التحضير والأطعمة التي تحتوي على الدهون العالية والصوديوم.
- إذا كان لديك ارتفاع نسبة الكولسترول أو ارتفاع ضغط الدم إتباع توصيات طبيبك المعالج.
- ممارسة النشاط البدني في روتينك اليومي من أجل الحفاظ على وزن صحي.
- الابتعاد عن تناول المشروبات الكحولية لأن تناول الكحوليات قد ترفع ضغط الدم.
- إذا كنت مصابا بداء السكري ، يجب الحفاظ على نسبة السكر في الدم.
- التحكم في حالات الإجهاد والتخفيف منها بكل السبل وذلك بالمحافظة على أوقات الراحة والنوم الكافية.
علاج الضعف الجنسي
علاج سرعة القذف

ثانياً : السرطان
يعتبر مرض سرطان الرئة هو السبب الرئيسي لوفيات مرض السرطان بين الرجال – وهو ناجم في الغالب عن التدخين- وفقا لجمعية السرطان الأمريكية. يليه سرطان البروستاتا وسرطان القولون والمستقيم ، وهنالك طرق عديدة للوقاية من السرطان :
اضافة إلى التنبيهات السابقة الخاصة بالامتناع عن التدخين والأكل الصحى وممارسة الرياضة يجب عليك أيضا
- الحد من التعرض بشكل مباشر وقوي لأشعة الشمس.
- الفحص المبكر للكشف عن السرطانات العادية .

- الحد من التعرض للمواد(المسرطنة) ، مثل غاز الرادون والأسبستوس ، والتلوث الإشعاعي.
علاج الضعف الجنسي
علاج سرعة القذف

ثالثاً : الحوادث المرورية والعرضية.
السبب الرئيسي للحوادث المميتة بين الرجال هو الحوادث المرورية ، وفقا لمركز السيطرة على الأمراض.
ولتقليل مخاطر الإصابة في الحوادث يجب عليك اتباع ارشادات السلامة المرورية والعامة مثل :
- ارتداء حزام الأمان.
- عدم تجاوز الحد الأقصى للسرعة.
- الامتناع عن القيادة تحت تأثير الكحول أو المخدرات أو أي مواد أخرى دخيلة على طبيعة الإنسان.
- إذا كان يغالبك النوم فالأفضل أن تستريح قليلاً ولا تقود سيارتك وأنت بهذا الحال.
إضافة إلى حوادث السقوط والتسمم وغيرها من الأسباب الرئيسية عليك اتباع التعليمات الخاصة بها مثل عدم استخدام المواد الكيماوية إلا في مناطق جيدة التهوية واستخدام الحصير مانع التزحلق في حوض الاستحمام ، ووضع أجهزة الكشف عن أول أكسيد الكربون بالقرب من غرف النوم بالمنزل
علاج الضعف الجنسي
علاج سرعة القذف
.
رابعاً : السكتة الدماغية
لا يمكنك السيطرة على كل مسببات السكتة الدماغية ، مثل الأسباب الوراثية ، والعمر والعرق. ولكن يمكنك التحكم في العوامل المساهمة الأخرى. على سبيل المثال :
- الامتناع عن التدخين بكل أشكاله وكذلك التدخين السلبي (مجالسة المدخنين).
- الحد من كمية الدهون المشبعة والكولسترول في نظامك الغذائي في محاولة لتجنب الدهون غير المشبعة تماما.
- إذا كان لديك ارتفاع نسبة الكولسترول أو ارتفاع ضغط الدم إتباع توصيات طبيبك المعالج.
- ممارسة النشاط البدني في روتينك اليومي من أجل الحفاظ على وزن صحي.
- الابتعاد عن تناول المشروبات الكحولية لأن تناول الكحوليات قد ترفع ضغط الدم.
- إذا كنت مصابا بداء السكري ، يجب الحفاظ على نسبة السكر في الدم.
خامساً : مرض الانسداد الرئوي المزمن
مرض الانسداد الرئوي المزمن
هي مجموعة من الامراض الرئوية المزمنة ، بما في ذلك التهاب الشعب الهوائية وانتفاخ الرئة.
وللوقاية من هذا المرض :
- الامتناع عن التدخين بكل أشكاله وكذلك التدخين السلبي (مجالسة المدخنين).

- عدم التعرض للمواد الكيميائية وتلوث الهواء.
علاج الضعف الجنسي
علاج سرعة القذف

سادساً : السكري من النوع الثاني
السكري من النوع الثاني – النوع الأكثر شيوعا من داء السكري – وهو يؤثر على الطريقة استخدام جسمك للسكر في الدم (الجلوكوز). المضاعفات المحتملة من السكري من النوع الثاني وتشمل أمراض القلب والعمى وتلف الاعصاب والفشل الكلوي.
وللوقاية من مرض السكري يجب عليك أن تقوم ببعض الاجراءات الوقائية ومنها :
- التخلص من الوزن الزائد ، إذا كنت تعاني من السمنة المفرطة.
- إتباع نظام غذائي صحي غني بالفواكه والخضروات والأطعمة المنخفضة الدهون.
- ممارسة النشاط البدني في روتينك اليومي.
سابعاً : انفلونزا الطيور
مرض الأنفلونزا عموما هو عدوى فيروسية شائعة. في حين أن الكثير حالة من حالات الانفلونزا العادية لا تعتبر خطيرة بالنسبة للبالغين الأصحاء ، ولكن يمكن لمضاعفات الانفلونزا أن تكون قاتلة ، وخاصة لأولئك الذين لديهم ضعف في جهاز المناعة أو الأمراض المزمنة. لتحمي نفسك من الانفلونزا ، ويمكنك الحصول على لقاح الانفلونزا سنوياً.
ثامناً : الانتحار
الانتحار بين الرجال هو أحد الأخطار الكبيرة المهددة لصحة الرجل وغالبا ما يكون من مسبباته الرئيسية حالات الإكتئاب لذا لا تتردد في استشارة طبيبك في حالات الاحساس بأعراض الإكتئاب تجنباً لأي مخاطر محتملة
علاج الضعف الجنسي
علاج سرعة القذف
.
تاسعاً : الفشل الكلوي
الفشل الكلوي غالبا ما يكون من مضاعفات مرض السكري او ارتفاع ضغط الدم.
إذا كنت مصابا بداء السكري أو ارتفاع ضغط الدم ، اتبع بدقة تعليمات طبيبك المعالج للتحكم في السكري وضغط الدم. وبالإضافة إلى ذلك :
- إتباع نظام غذائي صحي متوازن.
- الحد من كمية الملح التي تتناولها.
- ممارسة النشاط البدني في روتينك اليومي.
- التخلص من الوزن الزائد ، إذا كنت تعاني من السمنة والبدانة.

- تناول الأدوية على النحو المنصوص عليه.
علاج الضعف الجنسي
علاج سرعة القذف

عاشراً : الزهايمر
حتى الآن لا توجد طريقة مؤكدة للوقاية من مرض الزهايمر ، ولكن عليك اتباع بعض الخطوات للوقاية منها :
- العناية بصحة قلبك وضغط الدم.
لأن ارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب والسكتة الدماغية والبول السكري وارتفاع الكوليسترول في الدم قد يزيد من مخاطر الاصابة بمرض الزهايمر.
- تجنب وقوع إصابات مباشرة في الرأس. يبدو أن هناك صلة بين الاصابة في الرأس والمخاطر المستقبلية لمرض الزهايمر.
- الحفاظ على وزن صحي.
- ممارسة النشاط البدني في روتينك اليومي.
- الامتناع عن التدخين بكل أشكاله وكذلك التدخين السلبي (مجالسة المدخنين).
- الامتناع عن شرب الكحول.
- الحفاظ على نشاطك الإجتماعي وعدم تجنب الناس.
- الحفاظ على اللياقة الذهنية.بممارسة التمارين العقلية ، واتخاذ الخطوات اللازمة لتعلم أشياء جديدة.
المحصلة النهائية : يجب أن تأخذ المخاطر الصحية السابقة على محمل الجد رغم أنها لا يجب أن تكون مخيفة أو مرعبة أو مسببة للذعر ولكن عليك التحول إلى أسلوب الحياة الصحي ببساطة متناهية وذلك عن طريق :
- اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن ، والبقاء نشاطا بدنيا ، والإقلاع عن التدخين ، و إجراء الفحوصات الطبية الدورية واتخاذ الاحتياطات في نشاطاتك اليومية.
إن إعتماد هذه التدابير الوقائية سوف تزيد من فرصك في عيش حياة مديدة موفورة بالصحة والسعادة
م ن

ابعد الله عن الشرور
ومتعكم بصحة وعافية