الفكرة والشعور والعلاقة بينهما

كل إنسان يشعر بمشاعر إيجابية كانت أو سلبية وسببها أفكارنا

والآن سوف نطرح فقط جزء من المشاعر السلبية مع بعض الأفكار المسببة لهذا الشعور

***مشاعر الحزن والكآبة***

الأفكار التي وراء هذا الشعور:
التفكير في الخسارة
رفض عاطفي
موت أحد من الأحباء
فقدان الوظيفة
الفشل في تحقيق هدف شخصي مهم


***مشاعر الشعور بالذنب ((وهو الخحل))***

الأفكار التي وراء ذلك:
تشعر أنك قد آذيت شخصا
أو فشلت في العيش في المستوى المعنوي المطلوب
أو تشعر بالذنب من لوم النفس المستمر
بينما الخجل وراءه أفكار الخوف من الناس أن يكتشفوا ما عملت

***مشاعر الغضب والانزعاج والاستياء***

الأفكار التي وراء ذلك:
تشعر أن شخصا يعاملك بظلم أو يحاول أن يتمصلح منك

***مشاعر الاحباط***

الأفكار التي وراء ذلك:
أفكار أن الحياة لا تعطينك طموحاتك
أنت تصر على أن تكون الأمور مختلفة
وقد ترغب أن تكون الأمور مختلفة من قبل نفسك
#مثال:قولك
لم يكن المفروض أن أقع في مثل هذا الخطأ أو من الآخرين
لم يكن المفروض أن يأتي في مثل هذا الوقت أو من قبل الحوادث
لماذا دائما تؤخرني الإشارة عندما أكون في عجلة

***مشاعر القلق والتوتر والخوف والذعر***

الأفكار التي وراء ذلك:
تشعر أنك في خطر لأن شيئا ما سوف يحدث
#مثال قولك
ماذا لو وقعت الطائرة
ماذا لو توقفت عن التفكير وأنا أتحدث مع الناس
ماذا لو كان هذا الألم في الصدر هو بداية صدمة قلبية


***الشعور بالنقص***

الأفكار التي وراء ذلك:
تقارن نفسك بالآخرين
وتستنتج أنك لست بمستواهم لأنك لست ملهما أو جذابا أو وسيما أو ناجحا أو مثقفا
#مثال:قولك
ليس هناك شيء مميز عندي
هي جميلة وألف من يتمناها لكن أنا ..ز ...وهكذا

***مشاعر الوحدة***

الأفكار التي وراء ذلك:
أفكار تخبر نفسك بأنك لم تسعد لأنك وحيد ولا تحصل على القدر الكافي من الحنان والحب

***مشاعر اليأس***

الأفكار التي وراء ذلك:
أفكار تشعر بأن مشاكلك ستستمر إلى الأبد
وأن الأمور لن تتحسن
فتقول:
(لن أتغلب على الكآبة) أو (لن أحصل على وظيقة مناسبة)

وفي النهاية أقول إذا تحكمت في الفكرة فقد تحكمت في مشاعرك وأحاسيسك

ناقش الفكرة السلبية وحولها إلى فكرة إيجابية
منقول

بعض الامور التي تساعدك على التفكير
الايجابي:


-
الهدوء والاسترخاء أمر ضروري ومهم لاستعادة التوازن النفسي والذهني
والعاطفي.
- عليك مراقبة
افكارك بان تستأصل منها الامور السلبية لانك لو استمريت في الخوض في مجرد التفكير
فيها فانها ستصبح عادة و تلتصق بك و تؤثر على امورك الحياتية
الاخرى,ان ذلك
يتطلب وقت فعليك المحاولة و الثبات ,


- لابد
من وجود اهداف سامية علمية وعمليه تسعى للوصول اليها.
- شارك في
دورات علميه ومهارية تكتسب منها مزيدا من الثقافة والعلم في مجال فن النجاح وفن التفكير
الايجابي.
- اياك
والانطواء على الذات,نعم يحتاج الفرد منا للحظات مع نفسه اجعلها اجابية لا تودي
بك للانطواء.


- اياك
والاسترسال مع الانفعالات واحذر من الغضب وتماسك قبل ان تقدم على أي تصرف حتى لا
تعيش رهين افكار نشأت من ردات فعل متسرعه , راجع نفسك دائما وقومها واعرف ما لها وما
عليها وما هو من طاقتها وما هو فوق ذلك.
-ابدأ صباحك
بعد ذكر الله بابتسامة ملؤها الرضى والحيوية فلذك أثر قوي.


-احرص على نفع الاخرين ومساعدتهم
ومد يد العون لهم فان صدى هذا الخير يرجع اليك وأثره ينالك لا محاله.


-اذا اجتاحتك الافكار السلبية او خاطرة تشاؤميه ابق هادئا
واسترخ وتأملها بعين الموضوعيه حتما ستجد انك كنت تبالغ وتعطي الموضوع اكبر من حجمه

-تذكر ان
التفاؤل سبيل عظيم نحو السعادة الداخلية فلا تحرم نفسك اياه فقط انظر الى الجانب
المشرق والجميل في الاشياء
-تعلم فن
التجاهل للافكار السلبية قل دائما ( وليكن,لا بأس) امض في طريقك ثابتا هادئا ,
الامر ليس سهلا لكن الوقت باذن الله كفيل ان يوصلك الى هذا الانسجام الداخلي
الرائع.
- الحياة قد
تفرض علينا ظروفا سلبية لكن القدرات التي خلقها الله تعالى لنا يمكنها تجاوز هذه
الظروف للوصول لحياة مستقرة ناجحة.

- لا تيأس بعد أول محاولة غير ناجحة في الاتجاه
الايجابي ، و كرر المحاولات فستنجح.

إن التفكير
الايجابي منهج حياة قائم بذاته.



لا تفكير سلبي فلنبدأ بالإيجابي


م ن